Salada fria de Quinoa, Lentilhas e Arroz integral 🥣

Ingredientes:

Arroz integral, lentilhas, quinoa, aipo, cebola, atum e 🥚

Saladas em frascos

Ingredientes:

Cenoura Juliana

Cebola "Marta"

Azeitonas Mercadona

Pepino português

Maçã verde

Rebentos de feijão mungo

Sementes de abóbora

Alface "Melanie"

Falta acrescentar :

Queijo feta

Ovo cozido

Frango desfiado 

Molho de iogurte 😀😋

Pode acontecer também:

Milho "lata"

Tomate cereja

Pimento amarelo

Espinafres baby 

Camarão cozido

Atum em azeite

Manga "avião"

Frutos secos 

Bolo salgado 😋

Saladas Primavera 😁

 Tomate🍅, folhas de espinafre🥬

Rabanete🍠, cebola🧅, laranja 🍊

Morangos 🍓

Batatinhas assadas 🥘

"Tábua de frios" 🧀🍞🍇🍓🍖🍷

Sugestão de apresentação

Paella 🥘🌶️🍅🥕🦐🍗

Ingredientes: 

Arroz, frango, camarões, argolas de lulas, salpicão e lombo de porco

Tomate, cenoura, pimento, ervilhas, cebola e alho

Azeite, vinho, sal, pimenta, folha de louro e açafrão

Estrogonofe de frango 🏵️

Estrogonofe de frango e acompanhamento de arroz com couve roxa 🍅🌶️🧅🍄🥘🥣🍗

Peitos de frango cortados em cubos,  dourados em azeite. Depois junte cebola picada, deixe refogar.

Tempere com sal, mostarda, kechup,  pimenta, e um pouco de concentrado de tomate, por fim junte natas ou um pouco de leite, deixe refogar. E está pronto a servir.

Acompanhe com arroz de couve roxa.

Bacalhau com batata palha 😋

Coza o bacalhau e retire a pele e as espinhas, coza também  batatas em cubos, faça um  refogado com cebola, alho e pimenta. Adicione cenouras 🥕 raladas e salsa. E disponha numa travessa para levar ao forno, por apenas 15 minutos.

Decore com batata 🥔 palha.

Bolo 🍰 de café com cacau 🍫

 Este bolo é a receita perfeita para quem gosta de café e cacau!

Para fazer este bolo precisa de 3 ovos, 2 medidas de farinha, 1 e meia de açúcar, 1 de água quente, 1 de óleo, 1/4 de café solúvel, 1/4 de cacau 💯, fermento e manteiga para untar a forma. É só misturar todos os ingredientes e nem precisa de batedeira. Levar ao forno pré-aquecido a 180°

Este bolo 🍰 é muito bom, para o lanche ou café da manhã 😃 pode decorar com cobertura de chocolate 🍫 e se desejar acompanhar com morangos 🍓 frescos.